Stretching
As aulas de Stretching (alongamentos) do VivaGym são pensadas para melhorar a tua flexibilidade, prevenir lesões e ajudar a recuperar o teu corpo após o esforço. É um treino suave, sem necessidade de material, onde cada alongamento é desenhado para libertar tensões acumuladas e melhorar a tua mobilidade geral.
Durante a aula, irás trabalhar todo o corpo com movimentos controlados, conscientes e progressivos, guiado por instrutores que te acompanham em cada fase. É ideal como complemento a qualquer outra atividade ou como prática principal se procura cuidar de ti mesmo a partir da calma.
Perfeita para todos os níveis, esta aula permite-te avançar passo a passo, aumentando o teu bem-estar físico e mental.
Stretching é aquela pausa ativa que o teu corpo agradecerá todas as semanas.
- Duração
- 45 Min
- Calorias
- 210 Kcal
- Dificuldade
- Baixa
- Intensidade
- Baixa
Que benefícios me traz fazer alongamentos?
- Flexibilidade
- Força
- Melhoria na respiração
Recupere o seu corpo com o treino de stretching mais relaxante do ginásio
O treino de Stretching no VivaGym é uma oportunidade para abrandar e reconectar-se com o seu corpo de forma suave. Nas nossas aulas dirigidas de stretching, irá trabalhar através de alongamentos suaves e progressivos que melhoram a sua mobilidade e aliviam tensões acumuladas.
Sem pressas nem pressão, e sem material, cada sessão se converte numa pausa revitalizante, perfeita para qualquer nível. Os nossos instrutores criam um ambiente seguro e descontraído onde pode fluir ao seu ritmo e notar as mudanças desde a primeira aula.
Descubra o poder do stretching e converta o autocuidado numa parte da sua rotina.
