O blog do VivaGym

Campanha válida para não sócios VivaGym Portugal, com mais de 14 anos de 12 a 17/09/2026. Inscrição inicial joia e os restantes dias de mês setembro por 5,90€. Não acumulável com outras campanhas em vigor. Válido para todo tipo de adesão, One, Flex e Prime e em todos os clubes VivaGym Portugal excepto: Faro, Loulé, […]

Campanha válida para não sócios VivaGym Portugal, com mais de 14 anos de 05 a 07/09/2026. Inscrição inicial joia e os restantes dias de mês setembro por 7,90€. Não acumulável com outras campanhas em vigor. Válido para todo tipo de adesão, One, Flex e Prime e em todos os clubes VivaGym Portugal excepto: Faro, Loulé, […]

Os melhores amigos não servem só para combinar um café, estão lá para partilhar tudo: as gargalhadas, os planos e até mesmo o ginásio. Porque, se vais cuidar de ti, o que há de melhor do que fazê-lo na companhia de alguém? ¡Passe-lhe o teu código de desconto e traz-o ao VivaGym! 50% de desconto […]

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Há alguém que ‎deveria estar a treinar contigo ‎ (e provavelmente já sabes quem é) 🔥 Não precisamos de dar ideias. Certeza que já te veio um nome à cabeça! Este mês, não lhe envies só motivação (ou sim), envia-lhe o teu código! Se se inscrever, tu ganhas 2 semana grátis e o teu amigo […]

Há alguém que ‎deveria estar a treinar contigo ‎ (e provavelmente já sabes quem é) 🔥 Não precisamos de dar ideias. Certeza que já te veio um nome à cabeça! Este mês, não lhe envies só motivação (ou sim), envia-lhe o teu código! Se se inscrever, tu ganhas 1 semana grátis e o teu amigo […]

Se queres melhorar o teu físico no ginásio, os exercícios de braços são imprescindíveis. Não só aportam estética, também são chave em muitos movimentos de força e no teu rendimento general.Treinar bíceps y tríceps de forma correta ajuda a ganhar massa muscular e a melhorar o teu treinamento no ginásio. Que músculos trabalham os exercícios […]

Voltar ao gym depois de um tempo sem treinar pode dar mais preguiça da que nos gostaria de admitir. Falta de motivação, medo a lesionar-te ou simplesmente não saber por onde começar… tudo isso é normal.A boa noticia é que saber como voltar ao ginásio de forma progressiva pode marcar a diferença entre abandoar à […]

Desfruta das tuas férias treinando Estamos já em agosto e é provável que tenhas um dilema: sentes como durante junho e julho não pudeste treinar o suficiente, por isso queremos ajudar-te com um treino express para o verão. Sabemos que desfrutar das férias sem deixar de lado o exercício físico é complicado, por isso hoje […]

Se queres começar a realizar uma atividade desportiva onde além de exercício possas introduzir o ritmo neles, zumba é uma das escolhas que mais te podem interessar. No VivaGym, poderás assistir a aulas integradas de zumba, em diferentes horários e com os melhores profissionais, descobre tudo sobre este desporto. ¿Em que consiste a zumba? Zumba […]

Se queres elevar o teu treino de pernas ao nível seguinte e esculpir uns quadríceps potentes, o agachamento hack é um exercício que não pode faltar na tua rotina. Embora à primeira vista a máquina possa parecer intimidante, é uma das ferramentas mais eficazes para isolar o trabalho das pernas com segurança e controlo. O […]