Aulas de Yoga VivaGym
Equilibra o teu corpo e mente com a nossa prática
O yoga é uma disciplina milenar que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para alcançar um estado de bem-estar integral. No VivaGym, as nossas aulas de yoga estão desenhadas para que possas desconectar da rotina diária e focar-te em ti próprio.
Quer sejas um praticante experiente ou se esta é a tua primeira vez num tapete, no VivaGym encontrarás um espaço acolhedor e profissionais que te guiarão em cada movimento.
¿Quais são os benefícios de praticar yoga?
A prática regular de yoga traz inúmeros benefícios que notarás desde as primeiras sessões:
- Melhora a flexibilidade: As posturas ou "asanas" ajudam a alongar os músculos e a melhorar a mobilidade articular.
- Reduz o stress e a ansiedade: Através do controlo da respiração, conseguirás relaxar o sistema nervoso e encontrar calma mental.
- Fortalece o corpo: Embora pareça uma atividade suave, o yoga requer força estática e dinâmica, tonificando todos os grupos musculares.
- Melhora a postura: Ajuda-te a tomar consciência do teu alinhamento corporal, prevenindo dores de costas e pescoço.
- Aumenta a concentração: A necessidade de focar a atenção na respiração e no equilíbrio melhora a tua clareza mental no dia a dia.
Yoga no VivaGym: O que esperar?
Nas nossas salas de atividades integradas, criamos o ambiente perfeito para a tua prática. As aulas de yoga no VivaGym focam-se em:
Respiração consciente (Pranayama)
Aprenderás a controlar a tua respiração para oxigenar melhor o teu corpo e gerir as tuas emoções.
Posturas físicas (Asanas)
Realizarás sequências de movimentos que melhoram a tua resistência, equilíbrio e força de forma progressiva.
Relaxamento final
Cada aula termina com uns minutos de relaxamento total para que saias do ginásio renovado/a e com uma sensação de paz interior.
Não precisas de ser flexível para começar, a flexibilidade é precisamente o que vais ganhar com a prática. Traze roupa confortável, uma toalha e deixa que os nossos instrutores cuidem do resto.
Consulta os horários no teu clube VivaGym e reserva a tua aula através da nossa App. Esperamos por ti no tapete!
