No VivaGym oferecemos um serviço completo para quem ama o desporto; temos à tua disposição salas específicas onde podes realizar diferentes tipos de treino e aulas orientadas por monitores profissionais. Ainda não as conheces?
Aulas em grupo, o que são?
As aulas, também conhecidas como atividades de grupo, são uma série de atividades desportivas realizadas sob a supervisão de um monitor ou monitora profissional, que têm um horário estabelecido e às quais comparecem as pessoas interessadas na referida atividade.
Atualmente, nos ginásios que o VivaGym tem em diferentes cidades, podemos encontrar diversos tipos de aulas ou atividades desportivas, onde poderás treinar a tonificação, o cardio ou adquirir o equilíbrio entre o teu corpo e a tua mente.
Conheça as diferentes aulas em grupo do VivaGym
Aulas para tonificar a musculatura
Gap: Glúteos, abdominais e pernas. As aulas de GAP são um clássico muito procurado nos ginásios VivaGym, e não é para menos, pois contam com uma série de exercícios que fortalecem a musculatura das zonas mencionadas e ajudam a evitar lesões próprias da vida sedentária.
V-Power: Seguindo o ritmo da música, poderás dançar uma coreografia onde usará barras e pesos para trabalhar a tonificação dos teus músculos.
TBC: Total Body Conditioning é o nome que responde às siglas desta aula, onde se trabalham todos os músculos do corpo com diferentes materiais para o manter em forma.
V-Metcon: Através de exercícios de alta intensidade, irás treinar em grupo e utilizando as diversas máquinas dos nossos ginásios: remo, elíptica… São aulas dinâmicas, aptas para quem procura treinos onde se tonifica a musculatura, se perde gordura e a rotina não é a protagonista.
V-Cross: As aulas de V-Cross são muito intensas e mais complexas que a modalidade anterior. São utilizadas várias máquinas, mas a dificuldade é elevada.
Glúteos Xpress: Durante as aulas de Glúteos Xpress serão trabalhadas as mesmas zonas do corpo que no GAP, com a diferença de que, neste caso, também serão utilizados diferentes materiais durante o treino para obter resultados em menos tempo.
ABS: Mediante uma ampla gama de exercícios, nesta aula procura-se aumentar a força da zona do abdómen; graças a isso, evitaremos problemas de costas. Uma aula pouco conhecida, mas muito eficaz para quem trabalha ou passa muitas horas sentado.
HIIT Zone: Durante estas aulas realizam-se exercícios funcionais de alta intensidade, com duração de trinta minutos e uma zona específica para treinar em grupo.
Aulas de treino cardiovascular
Run Club: Nesta ocasião, saímos das nossas instalações para treinar ao ar livre. As aulas de Viva Run foram pensadas para os amantes do running; graças a elas, poderás melhorar a tua técnica e definir novos objetivos. Sendo em grupo, a motivação aumenta e ajuda muito.
V-Fight: Durante as aulas de V-Fight praticarás exercícios próprios do boxe e movimentos de artes marciais que o ajudarão a eliminar o stress, aumentar a flexibilidade e melhorar a tua coordenação.
V-Burn: Uma aula de alta intensidade onde se realizam exercícios de diferentes disciplinas desportivas para obter maior resistência cardiovascular, muscular e força.
Aulas em grupo de treino com bicicleta
Cycling: Ao ritmo da música e sob as diretrizes do monitor/a, treinarás sobre uma bicicleta estática para reforçar a tua musculatura e perder calorias, sem esquecer o treino cardiovascular. Tem três tipos de intensidade, às quais poderás aceder consoante os teus objetivos.
Cycling Virtual: Através de um ecrã de grandes dimensões, receberás as orientações de um monitor. Nestas aulas, a música e a projeção de imagens criam um ambiente único, perfeito para realizar exercícios de tonificação muscular sobre uma bicicleta.
Power Cycling: Uma das aulas que mais motiva os nossos alunos, pois nela pode competir com o resto do grupo ou consigo mesmo, graças à conectividade existente na sala de ciclo. Com treinos para diferentes níveis, poderás avançar ao teu ritmo.
HIIT Cycling: Treinos de alta intensidade sobre bicicleta, durante os quais, através da música e das recomendações do monitor/a, levarás o teu corpo ao limite.
Aulas de treino com coreografia
Dance: Fica em forma através de exercícios de dança ao ritmo de dance e grandes sucessos; sem dúvida, é uma das melhores opções para te divertires no ginásio.
Zumba: Ao ritmo de música latina como merengue, samba, bachata ou salsa, trabalharás a flexibilidade e a coordenação através de exercícios que se misturam com movimentos próprios de cada tipo de dança.
Aulas para trabalhar o corpo e a mente
Pilates: O método Pilates está disponível para quem procura trabalhar através de alongamentos musculares e exercitar o abdómen, conseguindo uma maior fluidez no movimento e controlando a respiração.
Ioga: Disciplina milenar onde se procura a harmonia do corpo e da mente através da coordenação da respiração, juntamente com exercícios de alongamento.
Hipopressivos: Através de exercícios posturais e respiratórios poderemos prevenir lesões, patologias e contar com um melhor rendimento físico.
V-Mind: Misturam-se exercícios de ioga e pilates; com música de fundo, serão feitos movimentos que conferem mais flexibilidade e tonificação muscular, a par de harmonia física e mental.
Stretching: Durante as aulas de stretching serão realizados alongamentos de todas as zonas do corpo; tem uma eficácia indiscutível na redução de contraturas e na melhoria do rendimento desportivo.
Agora que já conheces todas as aulas disponíveis às quais podes comparecer noVivaGym, não tens desculpa para não praticar desporto.
Descubra as nossas ofertas e venha ao VivaGym!
No VivaGym oferecemos um serviço completo para quem ama o desporto; temos à tua disposição salas específicas onde podes realizar diferentes tipos de treino e aulas orientadas por monitores profissionais. Ainda não as conheces?
