Run Club
O Run Club é muito mais do que correr na passadeira. É uma aula desenhada para o tornar um corredor melhor, quer estejas a começar de zero, quer procures bater o teu recorde pessoal. Guiado por um instrutor, irás trabalhar a técnica de corrida, a gestão do ritmo e a resistência.
A sessão é estruturada em intervalos, séries e mudanças de ritmo ao compasso da música, tornando o treino dinâmico, divertido e extremamente eficaz. Irás aprender a correr de forma mais eficiente, a controlar a tua respiração e a superar as tuas barreiras mentais.
O resultado? Maior resistência cardiovascular, uma técnica de corrida apurada para evitar lesões e a capacidade de correr mais rápido e durante mais tempo.
Passo a passo, quilómetro a quilómetro, irás conseguir!
- Duração
- 45 Min
- Calorias
- 500 Kcal
- Dificuldade
- Média
- Intensidade
- Média
Que benefícios me traz praticar Run Club?
- Melhoria da técnica e da eficiência na corrida.
- Aumento espetacular da resistência cardiovascular.
- Incremento da velocidade e do rendimento.
- Prevenção de lesões comuns em corredores.
- Treino motivador e estruturado em grupo.
- Ideal para preparar corridas populares (5k, 10k...).
Supere os seus recordes pessoais com as nossas aulas dirigidas Run Club
Se quer iniciar-se no mundo da corrida ou levar o seu rendimento para o próximo nível, o Run Club é o seu melhor aliado. Nas nossas aulas dirigidas, o coach irá fornecer-lhe as orientações e a motivação de que precisa para progredir de forma segura e constante.
Correr em grupo, mesmo que cada um na sua passadeira, cria um ambiente de energia e superação coletiva que o ajudará a esforçar-se mais do que se corresse sozinho.
Venha ao seu ginásio VivaGym, suba na passadeira e descubra o corredor que há em si.
