Zumba, fazer desporto com ritmo
Se queres começar a realizar uma atividade desportiva onde além de exercício possas introduzir o ritmo neles, zumba é uma das escolhas que mais te podem interessar.
No VivaGym, poderás assistir a aulas integradas de zumba, em diferentes horários e com os melhores profissionais, descobre tudo sobre este desporto.
¿Em que consiste a zumba?
Zumba é uma atividade desportiva onde se realizam exercícios aeróbicos ao ritmo de música latina como a bachata, o cha cha chá ou o merengue.
Ministrada por treinadores profissionais, no teu ginásio VivaGym mais próximo, poderás frequentar aulas de zumba.
¿De onde vem a zumba?
A realidade é que este desporto nasceu por pura casualidade. Pela mão de Alberto Perez, instrutor de aeróbica brasileiro, que esqueceu a sua fita de cassete com a música para a sua aula de aeróbica.
Perante tal esquecimento, decidiu improvisar com música latina e introduzir passos próprios deste tipo de danças, uma improvisação que agradou e que hoje em dia tem milhões de seguidores em todo o mundo.
Benefícios de praticar zumba
A sua prática tem muitos adeptos, e não é de admirar, pois enquanto se está a realizar este desporto o nosso corpo obtém grandes benefícios.
Melhora o sistema cardiovascular
Enquanto se dança a circulação sanguínea recebe estimulação, beneficiando o sistema vascular e o respiratório.
Melhora a coordenação e o equilíbrio
Os passos de dança exigem movimentos rápidos e com ritmo, isto fará com que quem o pratica, além de estar atento ao instrutor/a, tenha de colocar em valor a sua coordenação.
Há passos nos quais o equilíbrio é fundamental para que se obtenha um bom resultado, por isso podemos assegurar que enquanto estás na aula de zumba, estás a dar ao teu corpo de forma indireta, diretrizes para que o equilíbrio se mantenha.
Ajuda a queimar calorias
Estima-se que numa aula de zumba se percam entre 600 e 700 calorias, evidentemente isto dependerá do ritmo da aula e do metabolismo de cada pessoa, no entanto, se além de praticar este desporto o acompanharmos com uma dieta equilibrada e saudável, a perda de peso será mais evidente.
Tonifica a musculatura
Além de dançar, em muitas coreografias adicionam-se exercícios como os agachamentos, pelo que se acaba por tonificar a musculatura, especialmente do nosso core.
Exercita a memória
Aprender as coreografias, recordar que passo vem depois de um refrão, saber a letra da canção… são um treino para a nossa memória, que se exercita enquanto realizamos zumba.
Estes são apenas alguns exemplos dos benefícios que o teu corpo receberá com a prática de zumba, mas não são os únicos.
Se vieres ao VivaGym, poderás desfrutar de aulas de zumba orientadas por profissionais, onde além de exercitares o teu corpo e a tua mente, garantimos-te diversão, com o equipamento adequado do espaço e o ambiente ideal para dar ritmo ao teu corpo.
Procura o teu ginásio VivaGym mais próximo e aproveita as nossas ofertas.
