15 motivos para fazer pilates

Descobre os benefícios de uma das atividades mais completas

O método Pilates tornou-se uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo, e não é por acaso. Esta disciplina, que combina o controlo mental com o esforço físico, oferece benefícios que vão muito além da simples tonificação muscular.

No VivaGym, as nossas aulas de Pilates estão desenhadas para que possas desfrutar de todos estes benefícios, independentemente do teu nível de condição física. Aqui apresentamos 15 motivos pelos quais deverias começar a praticar Pilates hoje mesmo.

¿Por que praticar Pilates?

1. Melhora a postura corporal: O foco no alinhamento e no fortalecimento do core ajuda-te a manter uma postura mais direita e saudável no teu dia a dia.
2. Aumenta a flexibilidade: Através de alongamentos controlados, os teus músculos tornam-se mais elásticos e as tuas articulações mais ágeis.
3. Fortalece o core: O "centro de força" (abdómen e zona lombar) é a base de todos os movimentos em Pilates, o que te dá uma estabilidade incrível.
4. Reduz o stress: A combinação de respiração profunda e movimentos fluidos ajuda a libertar a tensão acumulada e a relaxar a mente.
5. Alivia as dores de costas: Ao fortalecer os músculos que suportam a coluna, muitas dores crónicas de costas diminuem ou desaparecem.
6. Melhora a respiração: Aprendes a utilizar a capacidade pulmonar total, o que melhora a oxigenação do sangue e a tua resistência.
7. Tonifica sem ganhar volume: O Pilates alonga e fortalece os músculos, criando uma aparência firme e estilizada.
8. Aumenta a consciência corporal: Ganhas um controlo total sobre cada movimento do teu corpo, sabendo como se move e como o controlar.
9. Melhora o equilíbrio: Ao trabalhar a estabilidade central, o teu equilíbrio e coordenação melhoram significativamente.
10. Prevenção de lesões: Músculos fortes e flexíveis são menos propensos a lesionar-se durante outras atividades físicas ou na vida quotidiana.
11. É para todos os níveis: Os exercícios podem ser adaptados tanto para principiantes como para atletas de elite.
12. Ajuda na recuperação: É frequentemente utilizado como parte de processos de reabilitação devido ao seu baixo impacto.
13. Melhora a circulação: O movimento fluido e a respiração correta estimulam o fluxo sanguíneo em todo o corpo.
14. Aumenta a energia: Ao terminar uma aula, sentir-te-ás com mais energia e vitalidade do que quando começaste.
15. Favorece o sono: Ao reduzir o stress e a tensão física, o Pilates ajuda-te a conciliar o sono e a descansar melhor.

Pilates no VivaGym

Nas nossas instalações, contamos com os melhores profissionais para te guiar em cada sessão. As nossas aulas são o espaço perfeito para desconectares da rotina e conectares contigo mesmo.

Não importa se nunca praticaste antes, no VivaGym acompanhamos-te no teu progresso desde o primeiro dia. Consulta os horários do teu clube e junta-te à revolução do Pilates.