Entrenamiento

Llega septiembre y todo comienza de nuevo. Probablemente, y más si estás leyendo este post, haya sido un verano lleno de desconexión y por qué no decirlo, excesos. No te vamos a juzgar, sabemos que los meses de verano son complicados. Por eso y porque estás comprometido/a con empezar a con estos trucos para comenzar […]

¿Aún no conoces el Cycling Virtual? Descubre todos sus beneficios y los horarios en los gimnasios VivaGym. ¿Qué es el cycling virtual? Los horarios, el trabajo, la familia, el tráfico ,… todo esto nos hace valorar nuestro tiempo como si de oro se tratara. Pero a falta de tiempo tenemos una solución: clases de Cycling […]

¡Prepárate para un verano en plena forma con estos consejos para entrenar en el gimnasio VivaGym! El verano es el momento perfecto para dedicar tiempo a mejorar tu salud y bienestar físico, y con la ayuda de monitores profesionales y clases, ¡estarás en el camino correcto! Consejos para entrenar durante el verano Establece tus objetivos: […]

El verano es una temporada en la que muchas personas aprovechan para realizar actividades físicas al aire libre y mantenerse en forma. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las altas temperaturas pueden tener un impacto significativo en nuestro cuerpo, aumentando el riesgo de deshidratación, golpe de calor y otros problemas de salud. Por […]

En gimnasios VivaGym te proporcionamos información sobre los tipos de entrenamiento para ganar fuerza. Actualmente se pueden diferenciar en tres: entrenamiento de fuerza-resistencia o resistencia a la fuerza, entrenamiento de hipertrofia y entrenamiento de fuerza máxima. Conoce con detalle cómo entrenar la fuerza en los gimnasios VivaGym, y los ejercicios que debes realizar para obtener […]

En la búsqueda constante de una vida activa y saludable, el fitness se ha convertido en una parte esencial de nuestra rutina diaria. Entre las diversas disciplinas que han ganado popularidad, el Body Attack destaca como una forma dinámica y enérgica de ejercicio que no solo pone a prueba tu cuerpo, sino que también te […]

Body Balance, una práctica holística que combina elementos de yoga, tai chi y pilates para brindar una experiencia integral de bienestar tanto físico como mental. El ritmo acelerado de la vida diaria  puede llevar a la acumulación de estrés, tensiones musculares y desequilibrios físicos, por ello es esencial buscar formas efectivas de restablecer la armonía […]

Los glúteos son uno de los músculos que conforman nuestra parte trasera y que a menudo pasan desapercibidos. El entrenamiento de glúteos, es una parte fundamental de nuestro cuerpo. Más allá de la estética, entrenar los glúteos es esencial para mantener un cuerpo fuerte y equilibrado.  En este post, te explicaremos por qué es importante […]

¿Qué es el entrenamiento Full Body? La rutina de entrenamiento Full Body es una rutina de entrenamiento integral que se centra en trabajar todos los grupos musculares principales en una sola sesión. Esta modalidad de entrenamiento implica la realización de ejercicios que involucran tanto la parte superior como la inferior del cuerpo, brindando un enfoque […]

Hoy en día, hay miles de disciplinas deportivas que van a conseguir sacar tu máximo potencial, y entre ellas se encuentra Hyrox. Te contamos todo lo que necesitas saber. ¿Qué es Hyrox? Hyrox es una nueva modalidad deportiva en auge que está realizándose cada vez más entre personas procedentes de diferentes especialidades y disciplinas deportivas, […]

Antes de sumergirnos en la intensidad del entrenamiento, es fundamental dedicar tiempo a preparar nuestro cuerpo de manera adecuada. El calentamiento, esa fase inicial que a menudo pasamos por alto, es clave para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones.  En este artículo, exploraremos la importancia del calentamiento y te proporcionaremos una guía completa con 8 […]

Si eres un amante de correr, participar en carreras o maratones, VivaGym tiene una clase especialmente diseñada para ti: ¡VivaRun! Esta emocionante clase está dirigida a personas de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta corredores experimentados que buscan mejorar su rendimiento y alcanzar nuevas metas en el mundo del running. El espíritu […]