Entrenamiento

En gimnasios VivaGym te proporcionamos información sobre los tipos de entrenamiento para ganar fuerza. Actualmente se pueden diferenciar en tres: entrenamiento de fuerza-resistencia o resistencia a la fuerza, entrenamiento de hipertrofia y entrenamiento de fuerza máxima. Conoce con detalle cómo entrenar la fuerza en los gimnasios VivaGym, y los ejercicios que debes realizar para obtener […]

En la búsqueda constante de una vida activa y saludable, el fitness se ha convertido en una parte esencial de nuestra rutina diaria. Entre las diversas disciplinas que han ganado popularidad, el Body Attack destaca como una forma dinámica y enérgica de ejercicio que no solo pone a prueba tu cuerpo, sino que también te […]

Body Balance, una práctica holística que combina elementos de yoga, tai chi y pilates para brindar una experiencia integral de bienestar tanto físico como mental. El ritmo acelerado de la vida diaria  puede llevar a la acumulación de estrés, tensiones musculares y desequilibrios físicos, por ello es esencial buscar formas efectivas de restablecer la armonía […]

Los glúteos son uno de los músculos que conforman nuestra parte trasera y que a menudo pasan desapercibidos. El entrenamiento de glúteos, es una parte fundamental de nuestro cuerpo. Más allá de la estética, entrenar los glúteos es esencial para mantener un cuerpo fuerte y equilibrado.  En este post, te explicaremos por qué es importante […]

¿Qué es el entrenamiento Full Body? La rutina de entrenamiento Full Body es una rutina de entrenamiento integral que se centra en trabajar todos los grupos musculares principales en una sola sesión. Esta modalidad de entrenamiento implica la realización de ejercicios que involucran tanto la parte superior como la inferior del cuerpo, brindando un enfoque […]

Hoy en día, hay miles de disciplinas deportivas que van a conseguir sacar tu máximo potencial, y entre ellas se encuentra Hyrox. Te contamos todo lo que necesitas saber. ¿Qué es Hyrox? Hyrox es una nueva modalidad deportiva en auge que está realizándose cada vez más entre personas procedentes de diferentes especialidades y disciplinas deportivas, […]

Antes de sumergirnos en la intensidad del entrenamiento, es fundamental dedicar tiempo a preparar nuestro cuerpo de manera adecuada. El calentamiento, esa fase inicial que a menudo pasamos por alto, es clave para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones.  En este artículo, exploraremos la importancia del calentamiento y te proporcionaremos una guía completa con 8 […]

Si eres un amante de correr, participar en carreras o maratones, VivaGym tiene una clase especialmente diseñada para ti: ¡VivaRun! Esta emocionante clase está dirigida a personas de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta corredores experimentados que buscan mejorar su rendimiento y alcanzar nuevas metas en el mundo del running. El espíritu […]

¿Has practicado alguna vez el entrenamiento de alta intensidad? Si no lo has hecho nunca o quieres conocer más a fondo estos ejercicios, en este artículo te contamos en qué consisten los beneficios de practicarlos y varios ejercicios para que puedas iniciarte. ¿Preparado para darlo todo? ¡Allá vamos! ¿Qué es el entrenamiento de alta intensidad […]

¡Hola, amante del fitness! Si estás buscando llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, estás en el lugar correcto. En este artículo, te presentaremos las mejores 8 apps de entrenamiento gratis que no solo te acompañarán en cada sesión de ejercicio, sino que también harán que cada minuto cuente. Así que, ¡prepárate para darlo todo y […]

¡Hola, apasionado del wellness! Si estás listo para explorar los secretos detrás de un core fuerte y saludable, has llegado al lugar indicado. En este artículo, te sumergimos en el fascinante mundo del «core» y te revelaremos los 10 ejercicios esenciales para fortalecerlo. Prepárate para desentrañar todas las curiosidades de esta parte fundamental de tu […]

¿Has practicado pilates alguna vez? ¿Siempre has pensado que es fácil o que se practica principalmente para relajarse? Pues todo lo contrario, te contamos que, vale, no hace falta ser gimnasta, ni bailarín para practicarlo, pero tampoco es coser y cantar. El pilates no consiste en realizar posturas extrañas, ni sirve para meditar; es una […]