El blog de VivaGym

Descubre los beneficios de la elíptica, el cardio de bajo impacto que trabaja todo el cuerpo: músculos implicados, cómo usarla y para quién es ideal.

Un trapecio fuerte no solo se ve (esa zona alta de la espalda que aporta empaque a la figura), también mejora tu postura, estabiliza los hombros y previene molestias de cuello y cervicales. Aquí tienes los mejores ejercicios para trapecio, cómo trabajarlo en sus tres porciones y una rutina sencilla para desarrollarlo con buena técnica. Qué […]

Cuánta actividad física necesitan niños y adolescentes por edad (los 60 minutos al día), cuándo empezar con el deporte y la fuerza, y cómo crear el hábito en familia.

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Cuándo y cómo empezar a recuperar el suelo pélvico tras el parto de forma segura, qué evitar al principio y cuándo consultar. Guía orientativa con derivación profesional.

Los 10 hábitos saludables que más mueven la aguja (movimiento, fuerza, sueño, comida real, hidratación...) y cómo crear hábitos que de verdad duren.

Inscríbete del 05 al 07 de septiembre con matrícula y parte proporcional de septiembre por 7,90€. Promo válida en todos los clubs VivaGym salvo: Platero, Santa Catalina, Coslada Plaza, Alberto Aguilera, Equinoccio, Reus Centre, Diagonal, Embajadores, Nuredduna, Príncipe de Vergara, Son Fuster, Getafe Universidad, Mercado de Numancia, Mirasierra, Paseo de las Delicias, Las Rosas, El […]

Cómo tomar creatina paso a paso: dosis, fase de carga (opcional), cuándo tomarla, beneficios según la evidencia y los mitos sobre su seguridad, aclarados.

Los mejores amigos no solo invitan a cañas, están para compartirlo todo: las risas, los planes y hasta el gym. Porque si vas a cuidarte, ¿Qué mejor que hacerlo acompañado? ¡Pásale tu código descuento y tráelo a VivaGym! Los dos tendréis 3€ de descuento al mes hasta final de año. *3€ de descuento para el […]

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Cuáles son las grasas saludables, por qué tu cuerpo las necesita, sus mejores fuentes (aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescado azul) y cuánta incluir.