El blog de VivaGym
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Aquí encontrarás consejos prácticos para tus entrenamientos, recetas saludables, rutinas que se adaptan a cualquier nivel, motivación para mantener tu energía alta e información sobre nuestros clubes. ¡Ponte cómodo, activa tu mente y prepárate para descubrir todo lo que el fitness puede hacer por ti!
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Descubre qué ejercicios recomienda la rehabilitación cardiaca para personas con cardiopatías, cómo controlar la intensidad y cuándo parar.
Entrenamiento de fuerza: la guía completa para empezar, progresar y no estancarte
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Las 8 mejores recetas con calabaza: nutritivas, bajas en calorías y perfectas para deportistas
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El 31% de los adultos no alcanza las recomendaciones de la OMS. Guía práctica para empezar a hacer deporte desde cero: cuánto, cómo y por qué el primer mes es clave.
Qué comer si haces deporte: los mejores alimentos para deportistas organizados por función
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Ejercicios para fortalecer las rodillas: técnica, series y progresión por nivel
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20 ejercicios de estiramientos para ganar flexibilidad de verdad
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Ejercicios para oblicuos: cómo trabajar los músculos laterales del abdomen con buena técnica y progresiones
Este artículo se centra específicamente en los oblicuos: su anatomía, su función y los ejercicios más eficaces para entrenarlos.
¿Cuáles son las razones para hacer pilates? Una guía para decidirte a empezar
Esta guía no es una lista de beneficios genéricos, es una ayuda para que entiendas si el pilates encaja con lo que buscas, cómo son las clases y qué puedes esperar en tus primeras semanas.
