El blog de VivaGym
Tu blog de Fitness sobre salud, ejercicios y mucho más
Aquí encontrarás consejos prácticos para tus entrenamientos, recetas saludables, rutinas que se adaptan a cualquier nivel, motivación para mantener tu energía alta e información sobre nuestros clubes. ¡Ponte cómodo, activa tu mente y prepárate para descubrir todo lo que el fitness puede hacer por ti!
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Entrenamiento express para el verano
Estamos ya en agosto y es probable que tengas un dilema: sientes como durante junio y julio no has podido entrenar lo suficiente, por ello queremos ayudarte con un entrenamiento express para el verano. Sabemos que disfrutar de las vacaciones sin dejar de lado el ejercicio físico es complicado, por eso hoy te queremos dejar […]
15 Motivos para hacer Pilates
El pilates es una práctica deportiva que nació hace más de 40 años en EEUU, pero que obtuvo su mayor acogida en nuestro país en los años 90. Es una disciplina en la que el objetivo de sus ejercicios es encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo, y que le debe su nombre […]
Ejercicios para fortalecer las rodillas
Las lesiones en las rodillas son bastante comunes en los deportistas, por diversas causas como el sobrepeso, una mala pisada, el sedentarismo o realizar mal un ejercicio, pueden verse afectadas y provocar dolores que imposibilitan la actividad física durante un tiempo. Si padece una lesión en alguna de sus rodillas, lo aconsejable es mantener reposo […]
Clases de Cycling
Una de las actividades más conocidas que te puedes encontrar en nuestros clubs es el Cycling, los beneficios de sus clases los puedes disfrutar en cualquiera de nuestros gimnasios VivaGym. Esta actividad, que se realiza sobre una bicicleta fija y al ritmo de la música más potente y actual, tiene como eje principal el ejercicio […]
¿Cómo ejercitar la espalda en el gimnasio?
La vida sedentaria, la mala higiene postural o el hecho de tener problemas de espalda por alguna enfermedad o un accidente no evitan que puedas ir al gimnasio a ejercitarla, pero ¿cómo puedes hacerlo? En Gimnasios VivaGym tenemos una serie de ejercicios que te ayudarán a ejercitar la espalda en el gimnasio. ¿Quieres conocerlos? Te […]
Yoga. Equilibra cuerpo y mente
En VivaGym no solo podrás trabajar tu físico, si quieres experimentar con deportes que ayudan a equilibrar tu cuerpo y tu mente, te recomendamos asistir a nuestras clases de yoga. ¿Qué es el yoga? Esta conocida disciplina que nació en la India hace 4.000 años a.C, tiene como objetivo trabajar la espiritualidad, el físico y […]
GAP Tonifica tu cuerpo
¿Aún no conoces el GAP?, ¿sabes los beneficios que puede aportarte su práctica? Recibe tus clases dirigidas de GAP en nuestros gimnasios VivaGym, tonifica tu cuerpo y ponte en forma con nuestros entrenadores/as profesionales. ¿Qué es el GAP? GAP son las siglas de glúteos, abdominales y piernas, y bajo este nombre se reclutan una serie […]
La buena alimentación influye en el rendimiento deportivo
Hay muchos factores que repercuten en la productividad de un deportista, y uno de ellos es indiscutiblemente la alimentación. Si quieres conocer cómo la alimentación influye en el rendimiento deportivo, y en la salud de cualquier persona, desde VivaGym te aportamos toda la información que necesitas. ¿Cómo alimentarte si practicas deporte? Según la opinión de […]
Ejercicios para personas con cardiopatías
En VivaGym nos preocupamos por el bienestar y la salud de nuestros clientes, por ello hoy queremos ofrecer esta entrada a aquellas personas con cardiopatías que quieren practicar deporte. Para ellos les aportamos una serie de ejercicios que no sean contraproducentes y puedan practicar sin riesgos. Tipos de cardiopatías En la actualidad las cardiopatías se […]
¿Qué es un entrenamiento HIIT y cuales son sus beneficios?
¿Quiéres saber qué es un entrenamiento HIIT?, ¿conoces los beneficios de su práctica?, en gimnasios Vivagym ofrecemos a nuestros clientes la posibilidad de realizar entrenamientos HIIT bajo la supervisión de monitores especializados y en salas específicas para ello. Entrenamiento HIIT características Las siglas HIIT equivalen a “high intensity interval training”, lo que en español significa […]
Ejercicios para activar la zona abdominal
Entrenar la zona abdominal con regularidad tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar general. En VivaGym te mostramos los motivos por los cuales es importante dedicarle un tiempo a esta zona de nuestro cuerpo. Beneficios del entrenamiento abdominal Ejercicios abdominales para practicar en cualquier gimnasio VivaGym Recuerda que es importante realizar los ejercicios […]
Ejercicios para ganar fuerza en el gimnasio
Si lo que buscas en tus entrenamientos es adquirir fuerza, en VivaGym te aportamos una serie de ejercicios para que puedas obtenerla en el gimnasio. La importancia de la fuerza Ganar fuerza en el gimnasio es importante porque puede ayudarte a mejorar el rendimiento físico, prevenir lesiones, mejorar la salud, perder grasa y aumentar la […]
