El blog de VivaGym
Tu blog de Fitness sobre salud, ejercicios y mucho más
Aquí encontrarás consejos prácticos para tus entrenamientos, recetas saludables, rutinas que se adaptan a cualquier nivel, motivación para mantener tu energía alta e información sobre nuestros clubes. ¡Ponte cómodo, activa tu mente y prepárate para descubrir todo lo que el fitness puede hacer por ti!
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GAP Tonifica tu cuerpo
¿Aún no conoces el GAP?, ¿sabes los beneficios que puede aportarte su práctica? Recibe tus clases dirigidas de GAP en nuestros gimnasios VivaGym, tonifica tu cuerpo y ponte en forma con nuestros entrenadores/as profesionales. ¿Qué es el GAP? GAP son las siglas de glúteos, abdominales y piernas, y bajo este nombre se reclutan una serie […]
La buena alimentación influye en el rendimiento deportivo
Hay muchos factores que repercuten en la productividad de un deportista, y uno de ellos es indiscutiblemente la alimentación. Si quieres conocer cómo la alimentación influye en el rendimiento deportivo, y en la salud de cualquier persona, desde VivaGym te aportamos toda la información que necesitas. ¿Cómo alimentarte si practicas deporte? Según la opinión de […]
Ejercicios para personas con cardiopatías
En VivaGym nos preocupamos por el bienestar y la salud de nuestros clientes, por ello hoy queremos ofrecer esta entrada a aquellas personas con cardiopatías que quieren practicar deporte. Para ellos les aportamos una serie de ejercicios que no sean contraproducentes y puedan practicar sin riesgos. Tipos de cardiopatías En la actualidad las cardiopatías se […]
¿Qué es un entrenamiento HIIT y cuales son sus beneficios?
¿Quiéres saber qué es un entrenamiento HIIT?, ¿conoces los beneficios de su práctica?, en gimnasios Vivagym ofrecemos a nuestros clientes la posibilidad de realizar entrenamientos HIIT bajo la supervisión de monitores especializados y en salas específicas para ello. Entrenamiento HIIT características Las siglas HIIT equivalen a “high intensity interval training”, lo que en español significa […]
Ejercicios para activar la zona abdominal
Entrenar la zona abdominal con regularidad tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar general. En VivaGym te mostramos los motivos por los cuales es importante dedicarle un tiempo a esta zona de nuestro cuerpo. Beneficios del entrenamiento abdominal Ejercicios abdominales para practicar en cualquier gimnasio VivaGym Recuerda que es importante realizar los ejercicios […]
Ejercicios para ganar fuerza en el gimnasio
Si lo que buscas en tus entrenamientos es adquirir fuerza, en VivaGym te aportamos una serie de ejercicios para que puedas obtenerla en el gimnasio. La importancia de la fuerza Ganar fuerza en el gimnasio es importante porque puede ayudarte a mejorar el rendimiento físico, prevenir lesiones, mejorar la salud, perder grasa y aumentar la […]
20 Ejercicios de Stretching
El estiramiento (stretching) es una parte esencial de cualquier rutina de ejercicio. No solo ayuda a mejorar la flexibilidad, sino que también contribuye a prevenir lesiones y aliviar la tensión muscular. A continuación, te presentamos 20 ejercicios de estiramiento que puedes realizar en cualquiera de nuestros gimnasios VivaGym, para mantener tus músculos flexibles y preparados […]
Principios del entrenamiento funcional
¿Sabes en qué consiste el entrenamiento funcional?, ¿conoces los beneficios? en Gimnasios VivaGym te aportamos todos nuestros conocimientos para que puedas entrenar en cualquiera de nuestros gimnasios ubicados en diferentes ciudades de España. Entrenamiento funcional, ¿en qué consiste? El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo […]
Los errores más comunes al practicar ejercicios aeróbicos
¿Conoces los ejercicios aeróbicos? En VivaGym te aportamos la información que necesitas para practicarlos, así como los errores más comunes que suelen darse durante su entrenamiento. Ejercicios aeróbicos, en qué consisten El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio cardiovascular o ejercicio de resistencia, es aquel que implica el uso de grandes grupos musculares de forma […]
16 Ejercicios para practicar en verano en el gimnasio
¡El verano está aquí y es hora de mantenerse activo y en forma! En gimnasios VivaGym, te ofrecemos una selección de ejercicios refrescantes y efectivos para que disfrutes durante esta época del año. Estos ejercicios te ayudarán a mantenerte en forma, ganar fuerza y energía mientras te diviertes y te mantienes fresco en el proceso. […]
Body Combat, ¿qué es? ¿Cuáles son sus beneficios?
Suelen ser muchas las personas que al llegar a nuestros gimnasio nos preguntan ¿qué es el Body Combat y qué beneficios le aportará su práctica? En gimnasios VivaGym nos gusta ayudaros a aclarar vuestras dudas, así como aportaros toda la información que necesitáis para practicar cualquier actividad física. Para ello contamos con los mejores entrenadores […]
7 Ejercicios para quemar calorías en el gimnasio
Tras las recientes fiestas de Navidad, es probable que tus calorías hayan aumentado, las abundantes cenas, el alcohol, y la falta de ejercicio son sin duda responsables de que podamos aumentar de peso de forma rápida en estos días. Por ello, en VivaGym os queremos ofrecer una serie de ejercicios para que además de ponerte […]
