El blog de VivaGym
Tu blog de Fitness sobre salud, ejercicios y mucho más
Aquí encontrarás consejos prácticos para tus entrenamientos, recetas saludables, rutinas que se adaptan a cualquier nivel, motivación para mantener tu energía alta e información sobre nuestros clubes. ¡Ponte cómodo, activa tu mente y prepárate para descubrir todo lo que el fitness puede hacer por ti!
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Sorteo mayo 2025
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en calle Ríos Rosas, 11-13, c.p. 29007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym a nivel nacional. Objeto: VivaGym se dispone a realizar un […]
Sorteo abril 2025
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en calle Ríos Rosas, 11-13, c.p. 29007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym a nivel nacional. Objeto: VivaGym se dispone a realizar un […]
Ejercicios para oblicuos
¿Qué son los oblicuos y por qué es importante trabajarlos? Los oblicuos son un grupo muscular situado a los lados del abdomen que cumple un papel esencial en la movilidad y estabilidad del tronco. Están involucrados en funciones como la rotación del torso, la inclinación lateral y la contracción abdominal. Además de su papel estético, […]
Ejercicios de hipertrofia
¿Qué es la hipertrofia muscular y por qué es importante? Definición de hipertrofia muscular. La hipertrofia muscular es el proceso mediante el cual las fibras musculares aumentan su tamaño como respuesta a un estímulo, que puede ser mecánico (como levantar pesas) o metabólico (como un entrenamiento prolongado e intenso). Es decir, cuando entrenas con cargas […]
Ejercicios para perder barriga
Reducir la grasa abdominal es uno de los principales objetivos en el fitness, tanto por estética como por salud. Un exceso de grasa en el abdomen puede estar relacionado con problemas cardiovasculares y resistencia a la insulina. En esta guía encontrarás los mejores ejercicios para perder barriga, además de consejos sobre alimentación y hábitos clave […]
Entrenamiento Personalizado: Beneficios y Rutinas
El entrenamiento personalizado es la mejor opción para quienes buscan resultados efectivos y seguros. A diferencia de los planes genéricos, este tipo de entrenamiento se adapta a cada persona, teniendo en cuenta sus objetivos, condición física y experiencia. En esta guía, descubrirás sus beneficios, los tipos de entrenamiento personalizados y cómo elegir la mejor opción […]
Sorteo marzo 2025
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en calle Ríos Rosas, 11-13, c.p. 29007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym a nivel nacional: Objeto: VivaGym se dispone a realizar un […]
Sorteo febrero 2025
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en calle Ríos Rosas, 11-13, c.p. 29007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym a nivel nacional. Objeto: VivaGym se dispone a realizar un […]
Sorteo enero 2025
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en calle Ríos Rosas, 11-13, c.p. 29007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym a nivel nacional. Objeto: VivaGym se dispone a realizar un […]
¡Burpees, o lo amas o lo odias!
Los burpees son un ejercicio integral que combina fuerza, resistencia y agilidad. En este post te enseñamos la técnica correcta para realizarlos, sus beneficios y cómo incorporarlos de manera efectiva en tu rutina de entrenamiento. ¡Mejora tu condición física con burpees! Los burpees son uno de los ejercicios más completos, desafiantes e intensos que puedes […]
Ejercicios para cuádriceps
Descubre los mejores ejercicios para cuádriceps. Fortalece tus piernas, mejora tu rendimiento y evita lesiones con esta guía práctica. El músculo cuádriceps es esencial para nuestras actividades diarias, desde caminar hasta correr o saltar. Este artículo explora su anatomía, funciones, y cómo entrenarlo de manera efectiva para mejorar tu rendimiento y bienestar. ¿Qué es el […]
5 Ejercicios para Aliviar el Dolor de Espalda
El dolor de espalda es una molestia común que afecta a personas de todas las edades. Ya sea por pasar largas horas sentados, malas posturas o esfuerzos físicos inadecuados, nuestra espalda suele llevar la peor parte. Afortunadamente, incorporar ciertos ejercicios para el dolor de espalda en tu rutina diaria puede fortalecer los músculos y aliviar […]
