El blog de VivaGym
Tu blog de Fitness sobre salud, ejercicios y mucho más
Aquí encontrarás consejos prácticos para tus entrenamientos, recetas saludables, rutinas que se adaptan a cualquier nivel, motivación para mantener tu energía alta e información sobre nuestros clubes. ¡Ponte cómodo, activa tu mente y prepárate para descubrir todo lo que el fitness puede hacer por ti!
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Cómo quemar grasa abdominal: guía práctica y efectiva
Guía práctica para quemar grasa abdominal: por qué se acumula, los 3 pilares para eliminarla, ejercicios clave, alimentación y los errores más comunes.
Ejercicios con peso corporal: entrena en cualquier lugar y gana fuerza
¿Crees que necesitas pesas, máquinas o un gimnasio para ponerte en forma? ¡Nada de eso! La herramienta más poderosa para ganar fuerza y resistencia la llevas contigo a todas partes: tu propio cuerpo. Con el entrenamiento con peso corporal, puedes lograr resultados increíbles en cualquier lugar, ya sea en casa, en un parque o de […]
Entrenamiento personal de boxeo: Salud, técnica y resultados con sello THE BOXER CLUB
El boxeo ya no es solo un deporte de combate: se ha consolidado como uno de los entrenamientos más completos y eficaces para mejorar la condición física, mental y emocional. En The Boxer Club, esta disciplina se convierte en una experiencia personalizada gracias al programa Personal School Boxing (PSB). ¿Qué es el entrenamiento personal de […]
Empezar en el boxeo: Primeros pasos para una práctica segura, saludable y transformadora
Cómo empezar en el boxeo sin experiencia y a cualquier edad: qué necesitas, sus beneficios para la salud y cómo son los primeros pasos en una iniciación segura y progresiva.
El equipamiento esencial para entrenar boxeo con calidad y seguridad
El material de boxeo esencial para entrenar con calidad y seguridad: qué es cada pieza (guantes, vendas, protector bucal, casco), cómo elegirla y por dónde empezar si vas de cero.
Ejercicios hipopresivos: qué son, cómo hacerlos y beneficios para tu cuerpo
Los ejercicios hipopresivos son mucho más que una tendencia fitness. Se trata de una técnica postural y respiratoria que busca reducir la presión dentro del abdomen y la pelvis, activando los músculos más profundos del core sin sobrecargar la zona lumbar ni el suelo pélvico. Originalmente desarrollados en el ámbito de la fisioterapia y la […]
Nutrición en el boxeo: La clave invisible del rendimiento
Cómo debe comer un boxeador para rendir: hidratos como combustible, qué tomar antes y después de entrenar, hidratación con electrolitos y ejemplos de comidas, con base científica.
La preparación física en el boxeo o como crear atletas completos
Qué implica la preparación física en el boxeo, las cinco cualidades que trabaja y por qué entrenar como un boxeador construye atletas completos, dentro y fuera del ring.
La Importancia de Beber Agua en el Gimnasio
Dentro del gimnasio, hay un elemento que muchas veces pasa desapercibido, aunque debería ser tan indispensable como las zapatillas o la toalla: el agua. Hidratarse no es simplemente recomendable; es esencial para que el cuerpo funcione correctamente, especialmente cuando lo exigimos al máximo. En este artículo vamos a explicarte los beneficios de beber agua durante […]
El boxeo, en auge: De disciplina a combate a tendencia deportiva y social
El boxeo ha dejado de ser una disciplina reservada a los rings profesionales para convertirse en una de las prácticas deportivas más demandadas por hombres y mujeres de todas las edades. Con un crecimiento exponencial en los últimos años, se ha consolidado como una herramienta de mejora física, emocional y social. España no es ajena […]
El boxeo como herramienta educativa: THE BOXER CLUB KIDS apuesta por la formación integral desde la infancia
Con el firme propósito de educar en valores a través del deporte, The Boxer Club continúa reforzando su programa TBC Kids en más de 30 centros de toda España, una iniciativa que introduce a niños y niñas en edad escolar en la práctica del boxeo de forma progresiva, segura y pedagógica. Más allá del rendimiento físico, TBC Kids promueve una […]
¿Qué son los burpees y por qué son tan famosos?
Qué son los burpees, de dónde vienen, cómo hacerlos bien paso a paso, qué músculos trabajan y por qué son de los ejercicios más eficientes que existen. Con variantes por nivel y errores frecuentes.
