Entrenamiento

Una de las actividades más conocidas que te puedes encontrar en nuestros clubs es  el Cycling, los beneficios de sus clases los puedes disfrutar en cualquiera de nuestros gimnasios VivaGym. Esta actividad, que se realiza sobre una bicicleta fija y al ritmo de la música más potente y actual, tiene como eje principal el ejercicio […]

La vida sedentaria, la mala higiene postural o el hecho de tener problemas de espalda por alguna enfermedad o un accidente no evitan que puedas ir al gimnasio a ejercitarla, pero ¿cómo puedes hacerlo? En Gimnasios VivaGym tenemos una serie de ejercicios que te ayudarán a ejercitar la espalda en el gimnasio. ¿Quieres conocerlos? Te […]

En VivaGym no solo podrás trabajar tu físico, si quieres experimentar con deportes que ayudan a equilibrar tu cuerpo y tu mente, te recomendamos asistir a nuestras clases de yoga. ¿Qué es el yoga? Esta conocida disciplina que nació en la India hace  4.000 años a.C, tiene como objetivo trabajar la espiritualidad, el físico y […]

¿Aún no conoces el GAP?, ¿sabes los beneficios que puede aportarte su práctica? Recibe tus clases dirigidas de GAP en nuestros gimnasios VivaGym, tonifica tu cuerpo y ponte en forma con nuestros entrenadores/as profesionales. ¿Qué es el GAP? GAP son las siglas de glúteos, abdominales y piernas, y bajo este nombre se reclutan una serie […]

En VivaGym nos preocupamos por el bienestar y la salud de nuestros clientes, por ello hoy queremos ofrecer esta entrada a aquellas personas con cardiopatías que quieren practicar deporte. Para ellos les aportamos una serie de ejercicios que no sean contraproducentes y puedan practicar sin riesgos. Tipos de cardiopatías En la actualidad las cardiopatías se […]

¿Quiéres saber qué es un entrenamiento HIIT?, ¿conoces los beneficios de su práctica?, en gimnasios Vivagym ofrecemos a nuestros clientes la posibilidad de realizar entrenamientos HIIT bajo la supervisión de monitores especializados y en salas específicas para ello. Entrenamiento HIIT características Las siglas HIIT equivalen a “high intensity interval training”, lo que en español significa […]

Entrenar la zona abdominal con regularidad tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar general. En VivaGym te mostramos los motivos por los cuales es importante dedicarle un tiempo a esta zona de nuestro cuerpo. Beneficios del entrenamiento abdominal Ejercicios abdominales para practicar en cualquier gimnasio VivaGym Recuerda que es importante realizar los ejercicios […]

Si lo que buscas en tus entrenamientos es adquirir fuerza, en VivaGym te aportamos una serie de ejercicios para que puedas obtenerla en el gimnasio. La importancia de la fuerza Ganar fuerza en el gimnasio es importante porque puede ayudarte a mejorar el rendimiento físico, prevenir lesiones, mejorar la salud, perder grasa y aumentar la […]

El estiramiento (stretching) es una parte esencial de cualquier rutina de ejercicio. No solo ayuda a mejorar la flexibilidad, sino que también contribuye a prevenir lesiones y aliviar la tensión muscular.  A continuación, te presentamos 20 ejercicios de estiramiento que puedes realizar en cualquiera de nuestros gimnasios VivaGym, para mantener tus músculos flexibles y preparados […]

¿Sabes en qué consiste el entrenamiento funcional?, ¿conoces los beneficios? en Gimnasios VivaGym te aportamos todos nuestros conocimientos para que puedas entrenar en cualquiera de nuestros gimnasios ubicados en diferentes ciudades de España. Entrenamiento funcional, ¿en qué consiste? El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo […]

¿Conoces los ejercicios aeróbicos? En VivaGym te aportamos la información que necesitas para practicarlos, así como los errores más comunes que suelen darse durante su entrenamiento. Ejercicios aeróbicos, en qué consisten El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio cardiovascular o ejercicio de resistencia, es aquel que implica el uso de grandes grupos musculares de forma […]

¡El verano está aquí y es hora de mantenerse activo y en forma! En gimnasios VivaGym, te ofrecemos una selección de ejercicios refrescantes y efectivos para que disfrutes durante esta época del año.  Estos ejercicios te ayudarán a mantenerte en forma, ganar fuerza y energía mientras te diviertes y te mantienes fresco en el proceso.  […]