Nutrición

Hay muchos factores que repercuten en la productividad de un deportista, y uno de ellos es indiscutiblemente la alimentación. Si quieres conocer cómo la alimentación influye en el rendimiento deportivo, y en la salud de cualquier persona, desde VivaGym te aportamos toda la información que necesitas. ¿Cómo alimentarte si practicas deporte? Según la opinión de […]

La dieta de un deportista desempeña un papel fundamental en el rendimiento atlético, la recuperación y la salud en general. Consumir los alimentos adecuados proporciona la energía, los nutrientes y la resistencia necesarios para alcanzar el máximo potencial. Servicio de nutrición en la App de VivaGym Los profesionales de nutrición que conforman el equipo de […]

La calabaza es un alimento que destaca por su gran calidad y los numerosos beneficios que aporta a nuestra salud. Este versátil vegetal es una fuente rica en nutrientes esenciales como la vitamina A, vitamina C, vitamina E, y minerales como el potasio y el magnesio. Además, es baja en calorías y una excelente fuente […]

En el mundo del fitness y la nutrición, encontrar opciones deliciosas y saludables para disfrutar no es tarea fácil, pero ¡no te preocupes! Aquí te traemos una selección de las mejores recetas de tortitas con harina de avena que no puedes perderte. Prepara tu sartén y ¡vamos a cocinar! Harina de avena de distintos sabores […]

El aguacate ha pasado de ser una moda pasajera a convertirse en un imprescindible en nuestras cocinas. Sus beneficios y propiedades son tan versátiles como su consumo, convirtiéndolo en un aliado infalible para una alimentación saludable. Aunque su maduración puede ser todo un desafío, aprender a reconocer su punto óptimo es el primer paso para […]

La práctica deportiva implica mucho más que el simple movimiento físico; también involucra una atención cuidadosa a las necesidades del cuerpo, y la hidratación en el deporte es una de las más fundamentales. En este artículo, exploraremos en profundidad la importancia de mantenerse bien hidratado durante el ejercicio, desde sus implicaciones hasta las mejores prácticas […]

¡Prepárate para dar la bienvenida al verano con una ola de frescura y de sabor! Con el calor que ya se siente en el ambiente, ¿qué mejor manera de recibir la temporada que con deliciosos helados proteicos caseros? Estas recetas están ganando popularidad, ya que además de ser una deliciosa opción refrescante, ofrecen beneficios nutricionales […]

Las proteínas son los pilares fundamentales de una dieta equilibrada, especialmente para aquellos que se esfuerzan día a día en el gimnasio. Son la clave para reparar y fortalecer nuestros músculos, brindándonos la energía y la resistencia necesarias para alcanzar nuestros objetivos. Según la OMS, se recomienda ingerir al menos 0.8 gramos de proteína por […]

En el mundo del deporte y la nutrición, los macronutrientes son un pilar fundamental para optimizar el rendimiento y mantener una buena salud. Pero, ¿qué son los macronutrientes y cómo afectan tu rendimiento deportivo? Vamos a descubrirlo. Tipos de macronutrientes Cuando ya entendemos, qué son los macronutrientes, debemos saber que existen tres tipos principales: carbohidratos, […]

La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento deportivo, especialmente durante las competiciones. Una dieta adecuada puede marcar la diferencia entre ganar o perder, ya que proporciona la energía y los nutrientes necesarios para que los deportistas rindan al máximo. En este artículo, exploraremos la nutrición para deportistas en competición, trataremos qué comer antes […]

En este artículo vamos a hablar sobre el delicioso y nutritivo gachas de avena. Sí, las gachas de toda la vida que tomaban nuestros abuelos antes de irse a trabajar, pero como todo en la vida, se transforma, se pone de moda y además de ser delicioso, es altamente nutritivo si se combina con otros alimentos. […]

Con la llegada del otoño, los días se vuelven más frescos y las hojas caen, marcando el cambio de temporada. Es común que nuestras rutinas diarias y hábitos se vean afectados. Este es un momento ideal para preparar el cuerpo para el otoño, ajustando tanto nuestra rutina de ejercicio como nuestra alimentación. Adaptarse a las […]