Nutrición

La guía por fases: qué comer antes de entrenar, qué tomar durante la sesión y qué comer después para recuperar, con ejemplos de comidas y cuándo tomarlas.

Aprende qué es el batch cooking y cómo cocinar en una sesión las comidas de la semana: guía paso a paso, menú de ejemplo y cómo adaptarlo a tu objetivo.