O blog do VivaGym

Adesão ONE Vantagens Adesão FLEX Vantagens Adesão PRIME Vantagens Acesso a outros clubes VivaGym em Espanha e Portugal cuja mensalidade Prime seja igual ou inferior à mensalidade Prime do teu clube.Para aceder aos restantes clubes da Península com mensalidades superiores à do teu clube, podes adquirir o Passaporte 200, e para aceder aos clubes das […]

💥 Convida quem quiseres com 50% de desconto com o programa Family & Friends! 💥 Novas vantagens para a equipa VivaGym. No VivaGym sabemos que treinar com boa companhia é ainda mel hor. Por isso, lançamos o Family & Friends, um novo benefício exclusivo para todos os colaboradores da #FamíliaVivaGym. 👉 Em que consiste?Agora podes […]

Origem do burpee: de teste militar a exercício global Embora hoje em dia os vejamos em qualquer rotina de treino funcional ou de CrossFit, os burpees não nasceram como um exercício da moda. Foram criados nos anos 30 por Royal H. Burpee, um fisiologista norte-americano que procurava um método rápido para avaliar a agilidade e […]

Equilibra o teu corpo e mente com a nossa prática O yoga é uma disciplina milenar que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para alcançar um estado de bem-estar integral. No VivaGym, as nossas aulas de yoga estão desenhadas para que possas desconectar da rotina diária e focar-te em ti próprio. Quer sejas […]

Conselhos para melhorar cada parte das tuas costas A vida sedentária, a má higiene postural ou o facto de ter problemas de costas por alguma doença ou um acidente não evitam que possas ir ao ginásio exercitá-las, mas ¿como podes fazê-lo? Nos Ginásios VivaGym temos uma série de exercícios que te ajudarão a exercitar as […]

Descobre o que o ciclismo indoor pode fazer por ti As aulas de cycling tornaram-se uma das atividades estrela em qualquer ginásio, e no VivaGym não é exceção. Esta disciplina, que combina música motivadora, um ambiente energético e um treino de alta intensidade, oferece múltiplos benefícios tanto para o corpo como para a mente. Se […]

Evita lesões e dores nesta zona As lesões nos joelhos são bastante comuns nos desportistas, por diversas causas como o excesso de peso, uma má passada, o sedentarismo ou realizar mal um exercício, podem ver-se afetados e provocar dores que impossibilitam a atividade física durante um tempo. Se padeces de uma lesão em algum dos […]

Descobre os benefícios de uma das atividades mais completas O método Pilates tornou-se uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo, e não é por acaso. Esta disciplina, que combina o controlo mental com o esforço físico, oferece benefícios que vão muito além da simples tonificação muscular. No VivaGym, as nossas aulas de […]

Prevém as lesões e prepara-te para o treino Hoje propomos-te uma pequena guia de 10 exercícios imprescindíveis para ativar os teus músculos como aquecimento prévio à rotina de exercícios. ¿O que é uma rotina de ativação física (ou aquecimento)? Como o seu próprio nome indica, trata-se de uma série de exercícios que podes fazer antes […]

No VivaGym oferecemos um serviço completo para quem ama o desporto; temos à tua disposição salas específicas onde podes realizar diferentes tipos de treino e aulas orientadas por monitores profissionais. Ainda não as conheces? Aulas em grupo, o que são? As aulas, também conhecidas como atividades de grupo, são uma série de atividades desportivas realizadas […]

O verão chegou e está na altura de se manter ativo e em forma! Nos ginásios VivaGym, oferecemos-te uma seleção de exercícios refrescantes e eficazes para que aproveite durante esta época do ano. Estes exercícios vão ajudar-te a manter-te em forma, ganhar força e energia enquanto te divertes e te mantens fresco durante o processo. […]

Existem muitos fatores que repercutem na produtividade de um desportista e um deles é, indiscutivelmente, a alimentação. Se queres saber como a alimentação influencia o rendimento desportivo, e a saúde de qualquer pessoa, no VivaGym partilhamos toda a informação de que necessitas. ¿Cómo alimentarte si practicas deporte? Segundo a opinião dos nutricionistas, em quem confiamos […]