Entrenamiento

¡El verano está aquí y es hora de mantenerse activo y en forma! En gimnasios VivaGym, te ofrecemos una selección de ejercicios refrescantes y efectivos para que disfrutes durante esta época del año.  Estos ejercicios te ayudarán a mantenerte en forma, ganar fuerza y energía mientras te diviertes y te mantienes fresco en el proceso.  […]

La navidad es una fecha muy especial para todos/as. Son días de vacaciones que aprovechamos para celebrar rodeados de la familia y los amigos. Reencuentros y emociones que nos hacen disfrutar de la vida, y por qué no decirlo, también son perfectos para hacer deporte en el gimnasio. ¿Quieres saber cómo puedes disfrutar de la […]

INICIACIÓN NIVEL 1 PÉRDIDA DE GRASA NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3 TONIFICACIÓN NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3 HIPERTROFIA NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3

¿Aún no conoces el Cycling Virtual? Descubre todos sus beneficios y los horarios en los gimnasios VivaGym. ¿Qué es el cycling virtual? Los horarios, el trabajo, la familia, el tráfico ,… todo esto nos hace valorar nuestro tiempo como si de oro se tratara. Pero a falta de tiempo tenemos una solución: clases de Cycling […]

¡Prepárate para un verano en plena forma con estos consejos para entrenar en el gimnasio VivaGym! El verano es el momento perfecto para dedicar tiempo a mejorar tu salud y bienestar físico, y con la ayuda de monitores profesionales y clases, ¡estarás en el camino correcto! Consejos para entrenar durante el verano Establece tus objetivos: […]

El verano es una temporada en la que muchas personas aprovechan para realizar actividades físicas al aire libre y mantenerse en forma. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las altas temperaturas pueden tener un impacto significativo en nuestro cuerpo, aumentando el riesgo de deshidratación, golpe de calor y otros problemas de salud. Por […]

Qué es el Body Balance, la práctica que combina yoga, tai chi y pilates con respiración consciente: cómo es una clase, sus beneficios para cuerpo y mente y para quién es.

Qué es un buen calentamiento y por qué no te lo puedes saltar: 8 ejercicios con y sin máquina, una rutina dinámica de 10 minutos y los errores más comunes al calentar.

Qué es el Run Club de VivaGym, el running club para todos los niveles, con entrenamiento estructurado, preparación de carreras y el empuje de correr en comunidad.

Qué es el entrenamiento de alta intensidad, sus beneficios según la evidencia, los tipos que existen y cómo empezar a desafiar tus límites con seguridad, sin lesionarte.

Los beneficios reales del pilates para tu salud, físicos y mentales, qué dice la evidencia sobre el dolor lumbar y por qué engancha a quien lo practica con constancia.

El teletrabajo ha cambiado la forma en que vivimos y trabajamos, pero también ha traído consigo un aumento del sedentarismo. Pasar largas horas frente al ordenador puede afectar negativamente nuestra salud física y mental, haciendo que mantenernos activos sea más crucial que nunca. En este artículo, exploraremos cómo puedes mejorar tu rutina para un teletrabajo […]