Entrenamiento

El material de boxeo esencial para entrenar con calidad y seguridad: qué es cada pieza (guantes, vendas, protector bucal, casco), cómo elegirla y por dónde empezar si vas de cero.

Los ejercicios hipopresivos son mucho más que una tendencia fitness. Se trata de una técnica postural y respiratoria que busca reducir la presión dentro del abdomen y la pelvis, activando los músculos más profundos del core sin sobrecargar la zona lumbar ni el suelo pélvico. Originalmente desarrollados en el ámbito de la fisioterapia y la […]

Cómo debe comer un boxeador para rendir: hidratos como combustible, qué tomar antes y después de entrenar, hidratación con electrolitos y ejemplos de comidas, con base científica.

Qué implica la preparación física en el boxeo, las cinco cualidades que trabaja y por qué entrenar como un boxeador construye atletas completos, dentro y fuera del ring.

Dentro del gimnasio, hay un elemento que muchas veces pasa desapercibido, aunque debería ser tan indispensable como las zapatillas o la toalla: el agua. Hidratarse no es simplemente recomendable; es esencial para que el cuerpo funcione correctamente, especialmente cuando lo exigimos al máximo. En este artículo vamos a explicarte los beneficios de beber agua durante […]

Con el firme propósito de educar en valores a través del deporte, The Boxer Club continúa reforzando su programa TBC Kids en más de 30 centros de toda España, una iniciativa que introduce a niños y niñas en edad escolar en la práctica del boxeo de forma progresiva, segura y pedagógica. Más allá del rendimiento físico, TBC Kids promueve una […]

Qué son los burpees, de dónde vienen, cómo hacerlos bien paso a paso, qué músculos trabajan y por qué son de los ejercicios más eficientes que existen. Con variantes por nivel y errores frecuentes.

Hoy te proponemos una pequeña guía de 10 ejercicios imprescindibles para activar tus músculos como calentamiento previo a la rutina de ejercicios. ¿Qué es una rutina de activación física (o calentamiento)? Como su propio nombre indica, se trata de una serie de ejercicios que puedes hacer antes de comenzar tu actividad física. Gracias a estos […]

Estamos ya en agosto y es probable que tengas un dilema: sientes como durante junio y julio no has podido entrenar lo suficiente, por ello queremos ayudarte con un entrenamiento express para el verano. Sabemos que disfrutar de las vacaciones sin dejar de lado el ejercicio físico es complicado, por eso hoy te queremos dejar […]

Qué es una clase de cycling y todos sus beneficios: un cardio completo y de bajo impacto que trabaja el tren inferior y el corazón, mejora la resistencia y el ánimo, apto para todos los niveles.

¿Aún no conoces el GAP?, ¿sabes los beneficios que puede aportarte su práctica? Recibe tus clases dirigidas de GAP en nuestros gimnasios VivaGym, tonifica tu cuerpo y ponte en forma con nuestros entrenadores/as profesionales. ¿Qué es el GAP? GAP son las siglas de glúteos, abdominales y piernas, y bajo este nombre se reclutan una serie […]

¿Sabes en qué consiste el entrenamiento funcional?, ¿conoces los beneficios? en Gimnasios VivaGym te aportamos todos nuestros conocimientos para que puedas entrenar en cualquiera de nuestros gimnasios ubicados en diferentes ciudades de España. Entrenamiento funcional, ¿en qué consiste? El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo […]